Por: Sandra Helena B. Rodrigues:
O estresse é um mecanismo de defesa, porém se
não for administrado diariamente pode ser tornar contínuo, liberando uma
quantidade expressiva de cortisol e adrenalina, resultando em sérios danos à
saúde. O estresse é um ciclo de ativação, estímulo e repouso. Pode-se
exemplificar uma caminhada, enquanto caminha a pessoa gera uma ativação, um
estímulo, porém ao término da atividade provoca o relaxamento. A administração
do estresse consiste em auto percepção, no sentido de detectar o seu limite.
Quando se ultrapassa a capacidade de gerar produtividade e relaxamento, o corpo grita. E como se pode administrar o estresse? Primeiro é preciso se organizar internamente para que o reflexo exterior aconteça. Conhecer os gatilhos que estimulam o estresse. A prevenção do estresse consiste em libertar o eu, se auto direcionar, ser estratégico para lidar com todos os momentos e contextos da vida.
Descobrir as forças e as habilidades que já possui e conseguir vislumbrá-las e praticá-las. Curtir a própria companhia, se reconfigurar. Investir do que agrega pensamentos promissores. Desfrutar dos aprendizados, possibilitando construir uma base sólida, não permitindo ser influenciado pela opinião alheia. O piloto automático da vida, às vezes, não possibilita extrair lições e ainda impede ir de encontro com o propósito.
É preciso despertar o contato consigo mesmo,
viver a vida mais consciente do que no inconsciente. Equilibrar os sentimentos
para não criar expectativas incoerentes. Ter uma vida sem pressa, com
autocontrole, deixar para trás o que não acrescenta e que não faz bem, possibilitando
encarar o seu eu interior e saber se posicionar diante dele. Prevenir o
estresse é buscar investir na sustentabilidade para olhar os episódios tristes
com uma nova versão. É sempre se indagar: De que maneira está buscando encarar
seus desafios? De que forma está olhando para os seus problemas? Como se manifesta
para o seu mundo interno e externo? Isto só é possível quando se é capaz de viver
o seu momento presente, gerando reflexões, se habilitando a ter saídas nos
desafios.
A sua maior demanda deve ser despertar a
curiosidade para entrar no eu interno, se apropriar de espontaneidade,
conhecimento, sabedoria e coerência com admiração, fortalecendo as habilidades
para construir uma vida com qualidade. Enxergar o caminho com coragem, ousadia,
prudência e emergência, não desperdiçando o tempo, aproveitando os mínimos
momentos, empoderando a essência, enfraquecendo os temores no sentido de
resultar em ações tangíveis, equilibrando os pontos de vista, se esmerando para
reaprender e fazer diferente.
Outra direção é se comprometer com o aprendizado e conduzir todos os aspectos da vida, tornando hábil a comunicação. Superar o estresse implica em organização das tarefas diárias, ganhar mais produtividade na vida profissional, espiritual, financeira. Ter autonomia para resgatar as habilidades inerentes ou aperfeiçoá-la no que for necessário. Como diz William James. A maior arma contra o estresse é nossa habilidade de escolher um pensamento ao invés de outro.
AUTORA: Sandra Helena Brito Rodrigues
Autora: Sandra Helena B. Rodrigues
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Helena Palestrante Desenvolvimento Humano
