ADMINISTRANDO O EU ESTRESSADO

 Por: Sandra Helena B. Rodrigues:

O estresse é um mecanismo de defesa, porém se não for administrado diariamente pode ser tornar contínuo, liberando uma quantidade expressiva de cortisol e adrenalina, resultando em sérios danos à saúde. O estresse é um ciclo de ativação, estímulo e repouso. Pode-se exemplificar uma caminhada, enquanto caminha a pessoa gera uma ativação, um estímulo, porém ao término da atividade provoca o relaxamento. A administração do estresse consiste em auto percepção, no sentido de detectar o seu limite.

Quando se ultrapassa a capacidade de gerar produtividade e relaxamento, o corpo grita. E como se pode administrar o estresse? Primeiro é preciso se organizar internamente para que o reflexo exterior aconteça. Conhecer os gatilhos que estimulam o estresse. A prevenção do estresse consiste em libertar o eu, se auto direcionar, ser estratégico para lidar com todos os momentos e contextos da vida.

Descobrir as forças e as habilidades que já possui e conseguir vislumbrá-las e praticá-las. Curtir a própria companhia, se reconfigurar. Investir do que agrega pensamentos promissores. Desfrutar dos aprendizados, possibilitando construir uma base sólida, não permitindo ser influenciado pela opinião alheia. O piloto automático da vida, às vezes, não possibilita extrair lições e ainda impede ir de encontro com o propósito.

É preciso despertar o contato consigo mesmo, viver a vida mais consciente do que no inconsciente. Equilibrar os sentimentos para não criar expectativas incoerentes. Ter uma vida sem pressa, com autocontrole, deixar para trás o que não acrescenta e que não faz bem, possibilitando encarar o seu eu interior e saber se posicionar diante dele. Prevenir o estresse é buscar investir na sustentabilidade para olhar os episódios tristes com uma nova versão. É sempre se indagar: De que maneira está buscando encarar seus desafios? De que forma está olhando para os seus problemas? Como se manifesta para o seu mundo interno e externo? Isto só é possível quando se é capaz de viver o seu momento presente, gerando reflexões, se habilitando a ter saídas nos desafios.

A sua maior demanda deve ser despertar a curiosidade para entrar no eu interno, se apropriar de espontaneidade, conhecimento, sabedoria e coerência com admiração, fortalecendo as habilidades para construir uma vida com qualidade. Enxergar o caminho com coragem, ousadia, prudência e emergência, não desperdiçando o tempo, aproveitando os mínimos momentos, empoderando a essência, enfraquecendo os temores no sentido de resultar em ações tangíveis, equilibrando os pontos de vista, se esmerando para reaprender e fazer diferente.

Outra direção é se comprometer com o aprendizado e conduzir todos os aspectos da vida, tornando hábil a comunicação. Superar o estresse implica em organização das tarefas diárias, ganhar mais produtividade na vida profissional, espiritual, financeira. Ter autonomia para resgatar as habilidades inerentes ou aperfeiçoá-la no que for necessário. Como diz William James. A maior arma contra o estresse é nossa habilidade de escolher um pensamento ao invés de outro. 

AUTORA: Sandra Helena Brito Rodrigues

Autora: Sandra Helena B. Rodrigues

Instagram: @sandra. palestrante

https://www.instagram.com/sandra.palestrante/

Facebook: Sandra Helena Palestrante Desenvolvimento Humano

Contato: 61991050806